Reequilibrio Digestivo de Otoño: Plan de 14 días
Restaura tu digestión, calma la sequedad y dale a tu cuerpo el reposo y la nutrición que necesita esta estación.
¿Sientes que el cambio de estación te afecta en la digestión y en tu energía diaria?
El otoño es la estación de transición por excelencia. Después del calor del verano, el frío y la sequedad ambiental comienzan a manifestarse en nuestro organismo: digestiones pesadas o irregulares, inflamación, cambios en el apetito, estreñimiento, sequedad en la piel o una sensación constante de cansancio y dispersión mental.
En la tradición del Ayurveda, el otoño es la época en la que la energía Vata predomina y nuestro fuego digestivo (Agni) oscila. Para evitar que el frío del invierno nos pase factura, el cuerpo nos pide parar, simplificar y reconstruir nuestras reservas desde dentro.
Este Plan de 14 días no es una dieta restrictiva . Es una guía clara, amorosa y paso a paso para ofrecerle a tu digestión un verdadero descanso fisiológico, eliminar toxinas y nutrir profundamente tus tejidos.
¿Qué vas a encontrar dentro de este Programa?
Al acceder al programa tendrás a tu disposición todo el material en PDF descargable y maquetado para acompañarte en tu día a día:
🗺️ Mapa de Reequilibrio Digestivo (Paso a Paso): Tu hoja de ruta clara de 14 días estructurada en fases (fase suave de introducción, fase depurativa y fase nutritiva).
🧘♀️ Charla Educativa "Ayurveda y el Otoño": Comprende qué le ocurre a tu cuerpo durante esta estación, por qué aparece la sequedad y cómo proteger tu microbiota y salud hormonal.
🔥 Guía "Evalúa tu tipo de Agni" para personalizar tu recorrido.
🍵 Guía de Infusiones y Masalas: Fórmulas de especias y tés terapéuticos específicos para equilibrar tu tipo de digestión a lo largo del día.
🛒 Listado Completo de Alimentos: Una lista orientativa y práctica para organizar tu despensa de otoño con ingredientes sencillos y de temporada.
🌿 Guía de Complementos de Otoño: Pautas y apoyos herbales opcionales con sus indicaciones y precauciones.
🥣 Recetario Digestivo de Otoño (Más de 19 páginas de recetas)
📋 Propuesta de Menú Digestivo (14 Días): Un plan diario con alternativas flexibles para que no tengas que pensar qué cocinar cada día.
Así organizaremos tus 14 días:
Días 1 a 3 |Prelimpieza, entrada al proceso suave
Días 4 y 5 | Estructura depurativa
Días 6 y 7 | Fase activa de reposo
Días 8 a 14 | Fase nutritiva y salida suave
HARÁS UNA LIMPIEZA SUAVE PERO A LA VEZ PROFUNDA, PARA ASÍ OBTENER RESULTADO REALES
Este programa es para ti si:
- Si sientes el realizar una limpieza estacional y honrar los diferentes ciclos de la Naturaleza.
- Si sientes cualquiera de estos signos:
Lengua sucia, sensación de pesadez, pérdida de claridad mental, falta de concentración, pesadez digestiva, sensación de letargo , apatía y falta de energía, estreñimiento, sensación de frío en el cuerpo, insomnio, dolor articular, falta de Fuerza y de Poder Personal, Defensas bajas
- A Mujeres que quieran comenzar a gestionar su propio Autocuidado.
¿Qué incluye tu compra?
Todo el material en PDF del programa (descargable para consultar desde tu móvil, tablet u ordenador o imprimir cuando quieras).
Videos educativos explicando el paso a paso de cada una de las fases.
Extras: Secuencias de Masaje Abhyanga, Masaje Abdominal, Reflexología podal Intestino Grueso y Meditaciones para sintonizarte con el proceso.
Extra: Mis plantas y complementos preferidos para el Otoño
Foro privado de alumnas para la resolución de las dudas que te puedan surgir directamente con Laura.
Es también un Programa de Aprendizaje, esto significa que el objetivo del mismo es que puedas integrar las pautas tanto de alimentación, infusiones...apropiadas y acordes a la estación y no sólo limitarte a hacerlas durante estas dos semanas. Todo el contenido - las clases, los vídeos, los audios con las meditaciones, las recetas, etc... -- se quedarán grabados y a tu disposición durante todo el Otoño!
Los cambios de estación son aquellos momentos del año en el que nuestro cuerpo necesita más atención y cuidados.
Nos sanamos en Ciclos, necesitamos regresar a la coherencia de la sabiduría que nos ofrece la propia Naturaleza, cuanto más te acerques a ella más salud tendrás, cuanto más te alejes de ella.. más desequilibrios tendrás.
NO HARÁS AYUNOS DRÁSTICOS, NI DIETAS EXTREMAS. TODO EL PROGRAMA ESTÁ ELABORADO PARA EL CUIDADO Y RESPETO DEL CUERPO DE LA MUJER.
Los trabajos estacionales que guío desde la visión del Ayurveda son una magnífica oportunidad para devolver a tu cuerpo la sintonía de los Ritmos de la Naturaleza- Ayurveda prioriza el alinearnos con las diferentes estaciones como la práctica necesaria para que nuestro cuerpo vuelva a encontrar su orden interno.
Cada Estación tiene un propósito, unas cualidades diferentes, un Digestivo (Agni) diferente,etc... Alinearte con la Estaciones hace que tu cuerpo encuentre de nuevo el sentido. En el libro Ayurvédico Ashtanga Hridayam se explica con detalle la importancia de seguir los ritmos de las Estaciones
Si escuchas a tu cuerpo... seguro que sientes que te lo está pidiendo🦋
Acceso a la plataforma del Programa hasta 21-12-26
Precio : 55€
Hasta el lunes 26 de octubre el precio será de 44€
Este programa no es para ti si...
- Si te encuentras en un momento que necesitas trabajar de una forma más personalizada.
- Si tienes algún tipo de afección o sintomatologías que necesiten ser atendidas de forma más especifica.
- Si tienes muchos síntomas, afecciones, enfermedades que llevan contigo mucho tiempo y necesitan una valoración personal.
- Si hay alimentos que no comes como por ejemplo verduras, frutas, legumbres o cereales. - la alimentación será principalmente vegetariana
- Si tienes alergias a ciertos alimentos de los mencionados anteriormente, o estás haciendo una dieta con restricción de ellos.
- Si estás embarazada o en lactancia
