El verano suele ser sinónimo de luz y expansión, pero Ayurveda nos enseña que es la estación más debilitante de todas. Nuestra Fuerza Digestiva (Agni) cae en picado por la energía del calor y con ello nos sentiremos cada vez con menos energía y vitalidad. El exceso de calor produce que nuestro cuerpo se «inflame» si no lo compensamos con los alimentos y técnicas correctas.

Los problemas de la piel, circulación, inflamaciones digestivas, migrañas, cistitis, tensión baja, sensación de ardor en nuestro cuerpo general, problemas de descanso y sobre todo mucho cansancio son los desequilibrios propios de esta estación.

Programa-Curso Ayurvédico para la Estación del Verano – Tendrás acceso a toda la información hasta la llegada del Otoño!

¿Qué conseguirás con este Curso?

• Recuperar la conexión con tu cuerpo y sus señales.
• Mejorar la digestión y disminuir la pesadez, inflamación y acumulación.
• Aprender a alimentarte de acuerdo con las necesidades reales del verano.
• Incorporar rituales de autocuidado ayurvédico
• Sentirte más ligera, descansada y con mayor claridad mental.
• Comprender qué prácticas, plantas y complementos son adecuados para ti según tu constitución y estado actual.

PRIMERA PARTE:

Técnicas para la recuperación del Sistema Nervioso.

Aprenderás todas las prácticas de autocuidado y regulación (Abhyangam, marmas, meditaciones, cuidado de la piel, reflexología, Nasya…) que permiten salir del modo de supervivencia para entrar en un estado de mayor calma, presencia y capacidad de reparación.

También aprenderás cómo ordenar los  horarios, estructuras diarias y  observar tu tipo de digestión que tienes para adaptar todas estás  técnicas y la alimentación a ti misma

Esta  parte es  la más importante, pues no se puede llevar al equilibrio un cuerpo que está en alerta.

SEGUNDA PARTE:

Trabajo con tu Digestión

Aprenderás:

• Alimentos terapéuticos para el verano.
• Estructura alimentaria depurativa.
• Especias y combinaciones digestivas.
• Trabajo con Plantas Medicinales para apoyar el equilibrio
• Preparaciones terapéuticas
• Menús orientativos.
• Adaptaciones según constitución, digestión y energía disponible.

TERCERA PARTE:

Asentamiento y protocolo de desparasitación

Una vez hayas hecho la parte de descanso para tu digestión con la guía de la segunda parte podrás aprender cómo continuar, qué alimentos son más interesantes para incorporar en tus menús diarios según tu tipo de digestión para que así puedas presentarte ante el Otoño con tu mejor versión :)

El verano es la mejor época para hacer un protocolo de desparasitación, así que podrás aprender mi método para hacerlo de una forma suave.

¿Qué incluye?

• Vídeos explicativos de todas las técnicas.
• Clases Ayurveda para el Verano, Alimentos para el Verano y Desparasitación Digestiva.
• Menús y Estructura  orientativa completos  para dos semanas
• Recetario ayurvédico para el verano.
• Foro privado de acompañamiento directo conmigo ;) dónde podrás leer también las dudas de otras compañeras.